Beberapa Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

    Home/health / Beberapa Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Hamil
Beberapa Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

Beberapa Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

Posted in health admin 0

Ibu yang tengah mengandung perlu mendapatkan perhatian khusus. Sebab, pada fase tersebut pola hidup yang dijalani oleh sang ibu mulai dari makanan, minuman hingga kebiasaan sehari-hari akan sangat menentukan kesehatan sang janin. Memilih makanan dan minuman juga harus selektif agar sang anak tidak terhambat proses tumbuh dan berkembangnya.

Bagi janin, nutrisi yang dikonsumsi oleh sang ibu merupakan hal yang sangat penting. DHA dan kecerdasan janin ditentukan oleh seberapa bagus makanan yang dikonsumsinya. Selain itu, seorang ibu juga perlu menghindari beberapa makanan dan minuman agar tumbuh kembang janinnya tidak berjalan lambat. Apa sajakah yang perlu dihindari? Inilah beberapa diantaranya :

Ikan dengan Merkuri Tinggi

Selama ini kita mengenal ikan sebagai makanan dengan kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Kandungan protein dan omega 3 yang ada di dalam ikan sangatlah bagus untuk tubuh terutama dalam proses tumbuh kembang janin. Namun, sayangnya, para ibu hamil perlu selektif dalam memilih ikan karena kandungan ikan dengan merkuri yang tinggi perlu dihindari sebisa mungkin. Karena kandungan merkuri tersebut bisa menyebabkan gangguan pada perkembangan otak bayi.

Pada umumnya, saat ini hampir semua ikan atau hewan yang berada di air telah mengandung merkuri di dalamnya. Merkuri berasal dari limbah yang banyak mencemari perairan hingga masuk ke dalam ikan serta biota air lainnya. Meskipun demikian, tidak semua ikan memiliki kandungan merkuri yang tinggi karena ada beberapa ikan yang dikenal punya kandungan merkuri tinggi dan perlu dihindari. Beberapa ikan tersebut antara lain seperti ikan hiu, makarel, tuna big eye, dan tuna sirip kuning.

Sushi

Sushi merupakan salah satu makanan Jepang yang telah mendunia dan disukai oleh banyak orang. Sushi berisikan ikan dan dikemas dalam bentuk yang praktis hingga mudah dikonsumsi. Namun, bagi para ibu hamil sebaiknya hindari terlebih dahulu konsumsi sushi karena hal tersebut bisa mengganggu proses tumbuh kembang bayi Anda.

Nutrisi yang didapat dari ikan ataupun nasi yang ada di dalam sushi sejatinya bukanlah masalah utama. Namun, penyajian sushi dalam kondisi mentahlah yang membuatnya perlu dihindari selama masa kehamilan. Konsumsi sushi dikhawatirkan masih menyimpan cacing parasit di dalamnya terutama jika sushi tidak disiapkan secara steril. Untuk itu, sebaiknya hindari konsumsi sushi atau sejenisnya untuk mencegah masuknya cacing parasit ke dalam tubuh sang ibu dan janinnya.

sumber : https://www.goapotik.com/produk/folamil-genio

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *